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妊活中の男性はどんな食事をとったらいいの?

妊活中の男性はどんな食事をとったらいいのかというと、葉酸がたくさん取れる食事です。葉酸は、ほうれん草やモロヘイヤなどの緑黄色野菜に多く含まれています。また、納豆、豆腐などの大豆製品などにも多く含まれているので、これらの食材を積極的に利用すると良いです。蒸し器で温野菜にすれば、成分の流出を防ぐことができ、味噌汁に豆腐を入れたり、オムレツに納豆を混ぜ込めば、レパートリーは広がります。

糖尿病冷凍弁当

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